Mengenal Lebih Dalam Gaslighting

Definisi Psikologis dan Sosiologis Kontemporer

Gaslighting didefinisikan sebagai bentuk manipulasi psikologis yang kejam, di mana seorang individu atau kelompok secara sistematis berusaha menanamkan keraguan yang mendalam pada orang lain mengenai persepsi realitas, memori, atau bahkan kewarasan mereka sendiri. Perilaku ini bukan sekadar kebohongan biasa, melainkan sebuah kampanye pelecehan emosional yang terstruktur dan berulang, yang tujuannya adalah merusak integritas kognitif korban.

Secara sosiologis, gaslighting hampir selalu terjadi dalam konteks ketidakseimbangan kekuatan (power imbalance). Pelaku, atau  gaslighter, adalah pihak yang lebih dominan, yang menggunakan posisi otoritasnya (baik dalam hubungan, keluarga, maupun institusi) untuk melucuti kekuatan korban (disempowerment) demi mencapai hasil atau kontrol yang diinginkan. Pelaku seringkali termotivasi oleh kebutuhan mendasar untuk merasa superior dan berkuasa, menikmati tindakan mengontrol orang lain sebagai satu-satunya cara untuk mempertahankan hubungan atau citra diri mereka.

Asal Usul Istilah: Analisis Kritis Film Gas Light (1944)

Istilah “gaslighting” berasal dari karya fiksi, yaitu drama berjudul Gas Light (1938) karya Patrick Hamilton, yang kemudian mendapatkan popularitas luas melalui adaptasi film Gaslight (1944) yang dibintangi Ingrid Bergman. Kisah ini berfungsi sebagai penjelasan terbaik tentang mekanisme inti pelecehan tersebut.

Plot film tersebut secara sempurna menggambarkan teknik manipulasi. Seorang suami, Mr. Manningham, berusaha meyakinkan istrinya bahwa ia sedang kehilangan akal dengan memanipulasi lingkungan fisik di rumah mereka, terutama dengan meredupkan lampu gas. Ketika sang istri, Mrs. Manningham, melihat atau merasakan perubahan pada tingkat cahaya, suaminya secara konsisten menyangkal bahwa perubahan itu terjadi, bahkan menyarankan bahwa sang istri hanya berhalusinasi atau terlalu sensitif. Hal ini menyebabkan Mrs. Manningham secara bertahap meragukan realitas sensoriknya sendiri dan yakin bahwa dirinya benar-benar gila. Fenomena ini, yang kini telah diakui secara luas, bahkan dinobatkan oleh Merriam-Webster sebagai  Word of the Year pada tahun 2022, mencerminkan kesadaran publik yang meluas terhadap bentuk pelecehan emosional yang tadinya tidak bernama ini.

Gaslighting vs. Konflik Biasa: Peran Niat dan Pola Sistematis

Penting untuk membedakan antara gaslighting dan upaya biasa untuk meyakinkan atau konflik interpersonal yang sehat. Perbedaan fundamental terletak pada niat dan pola perilaku. Gaslighting adalah tindakan yang disengaja (intentionally verbal manipulating) yang bertujuan untuk menanamkan keraguan diri yang mendalam (self-doubt).

Ketika istilah gaslighting berasal dari manipulasi lingkungan fisik (lampu gas), di era modern, manipulasi telah bergeser menjadi murni verbal dan psikologis. Tujuan utama di balik tindakan ini tetap sama: menghilangkan jangkar korban pada realitas yang dapat diverifikasi, baik itu ingatan, emosi, atau penilaian logis mereka. Berbeda dengan ketidaksepakatan atau debat yang didasari upaya sederhana untuk mengutarakan pendapat,  gaslighting adalah kampanye terstruktur yang berulang kali menyangkal fakta, memutarbalikkan peristiwa, dan mengabaikan perasaan korban. Pola sistematis inilah yang menimbulkan erosi kognitif yang parah pada korban, memaksa mereka mencari kebenaran dari sumber eksternal—yaitu, si pelaku—ketika realitas internal mereka disangkal.

Mekanisme Operasional dan Taktik Khas Gaslighting

Pilar Taktik Gaslighting: Penyangkalan, Distorsi, dan Proyeksi

Pelaku gaslighting menggunakan serangkaian taktik yang konsisten dan berulang untuk mempertahankan kontrol dan kekuasaan. Taktik-taktik ini dirancang untuk menciptakan lingkungan ketidakpastian kronis bagi korban.

Penyangkalan Sistematis (Denial) dan Penghindaran Tanggung Jawab

Salah satu ciri paling menonjol dari gaslighting adalah penyangkalan fakta secara sistematis. Pelaku sering menyangkal telah melakukan atau mengatakan sesuatu yang kasar, bahkan ketika korban memiliki bukti atau ingatan yang jelas tentang peristiwa tersebut. Taktik ini digunakan oleh pelaku untuk menghindari tanggung jawab atas pilihan buruk atau kesalahan yang telah mereka lakukan. Ketika pelaku terus membantah perkataannya secara berulang, korban mulai ragu pada memori mereka sendiri dan bertanya-tanya apakah mereka yang salah paham atau perlu bertanggung jawab atas interpretasi yang salah. Penyangkalan yang berulang ini secara efektif memaksa korban meragukan naluri mereka, meningkatkan rasa ketergantungan pada “realitas” yang diciptakan dan dimanipulasi oleh pelaku.

Distorsi Realitas dan Invalidasi Emosional

Pelaku secara aktif meremehkan dan merendahkan nilai serta prinsip korban. Frasa-frasa khas  gaslighting seringkali meminimalkan dan menghilangkan perasaan korban. Contoh umum adalah: “Kamu terlalu sensitif,” “Kamu mengada-ada,” atau “Itu tidak pernah terjadi”. Ketika korban mencoba mengungkapkan rasa sakit atau kekecewaan, pelaku akan memberi tahu mereka bahwa mereka hanya membesar-besarkan masalah tersebut. Tindakan ini membuat korban merasa bahwa emosi mereka tidak valid, tidak rasional, atau dilebih-lebihkan, sehingga mereka berhenti mempercayai respons emosional internal mereka sendiri.

Kontradiksi Perkataan dan Perbuatan

Pelaku gaslighting sering menunjukkan sikap yang hipokrit atau munafik. Perkataan mereka seringkali tidak sesuai dengan tindakan dan perbuatan mereka. Mereka mungkin banyak bicara tentang cinta atau dukungan, tetapi tindakan mereka menunjukkan pengabaian atau pelecehan. Ketidaksesuaian ini menciptakan kebingungan yang intens pada korban dan menghasilkan rasa ketidakpastian kronis tentang apa yang sebenarnya dipercayai atau direncanakan oleh pelaku. Hal ini membuat korban sulit menentukan realitas yang stabil. Pelaku juga cerdas dalam memanfaatkan kebaikan atau empati orang lain untuk kepentingan mereka sendiri.

Tahapan Progresif Gaslighting pada Korban (Model Stern, 2007)

Model yang dikembangkan oleh Stern (2007) menguraikan bagaimana erosi psikologis korban terjadi melalui tiga pola atau fase yang progresif dan merusak. Pola ini menggambarkan bagaimana  gaslighting berubah dari konflik eksternal menjadi trauma internal.

Fase Disbelief (Ketidakpercayaan)

Pada tahap awal, korban merasa sangat bingung dan tidak percaya saat pelaku menuduh mereka melakukan kesalahan atau salah memahami situasi. Korban yakin bahwa pelaku salah memahami fakta. Korban belum meragukan memori atau kewarasannya; mereka hanya meragukan bahwa situasi yang menuduh itu benar adanya.

Fase Defense (Pembelaan)

Ketika perilaku dan pernyataan yang tidak konsisten dari pelaku semakin banyak dan berulang, korban mulai aktif melawan. Korban mencoba meyakinkan pelaku tentang realitas mereka dengan melakukan pembelaan, argumentasi, dan bahkan mengumpulkan bukti (walaupun seringkali tanpa hasil, karena pelaku akan menyangkal bukti tersebut). Fase ini ditandai dengan frustrasi yang tinggi dan upaya yang sia-sia untuk memvalidasi realitas mereka kepada manipulator.

Fase Depression (Penerimaan)

Ini adalah tahap kritis di mana korban menyerah. Korban berhenti melakukan pembelaan diri dan menerima tuduhan pelaku. Mereka mulai meragukan penilaian diri secara keseluruhan dan merasa dirinya bodoh atau gila. Penerimaan ini, yang sering dilakukan untuk mempertahankan hubungan atau mengakhiri konflik yang melelahkan, secara patologis meningkatkan ketergantungan pada pelaku. Pada fase depresi ini, kehidupan sehari-hari korban terpengaruh secara signifikan. Mereka mungkin mengalami kesulitan untuk membuat keputusan-keputusan sederhana seperti memilih makanan atau pakaian, karena mereka telah kehilangan kepercayaan pada kemampuan kognitif mereka sendiri.

Taktik-taktik gaslighting yang sistematis dan berkelanjutan bertujuan untuk menciptakan keraguan diri (Fase Disbelief dan Defense). Keraguan ini, ditambah dengan isolasi sosial yang sering dipaksakan oleh pelaku , melenyapkan sumber validasi eksternal. Akibatnya, korban dipaksa untuk mencari satu-satunya sumber validasi yang tersisa, yaitu pelaku itu sendiri (Fase  Depression). Ketergantungan ini bukan hanya emosional, melainkan ketergantungan kognitif di mana korban memberikan lebih banyak kekuatan pada pelaku untuk terus memanipulasi, menciptakan siklus pelecehan yang sangat sulit diputus.

Profil Pelaku: Motivasi dan Gangguan Kepribadian

Motivasi utama di balik perilaku gaslighting adalah keinginan untuk kontrol dan kekuasaan (controlling and powerful). Pelaku menikmati tindakan mengontrol orang lain dan sering kali percaya bahwa manipulasi adalah satu-satunya tindakan yang diperlukan untuk mempertahankan hubungan.

Secara klinis, beberapa pelaku gaslighting kerap menderita gangguan kepribadian, terutama Narcissistic Personality Disorder (NPD). Pelaku dengan NPD cenderung menggunakan  gaslighting sebagai mekanisme pertahanan utama. Mereka menyangkal kesalahan secara sistematis untuk menghindari tanggung jawab atas pilihan buruk yang telah mereka lakukan, dengan tujuan mempertahankan citra diri mereka yang ideal dan sempurna. Bagi individu dengan gangguan kepribadian narsistik, mempertahankan hubungan seringkali disamakan dengan mempertahankan kontrol penuh atas narasi dan pasangan mereka.

Table 1: Taktik Khas Gaslighting dan Respons Psikologis Korban (Stern, 2007)

Spektrum Konteks Gaslighting dan Manifestasi Khusus

Fenomena gaslighting melampaui batas hubungan romantis. Ini adalah strategi kekuasaan universal yang dapat muncul dalam berbagai konteks relasional di mana ketidakseimbangan kekuasaan (power imbalance) ada.

Gaslighting dalam Hubungan Interpersonal dan Keluarga

Gaslighting paling sering dijumpai dalam konteks hubungan romantis yang toksik, di mana manipulasi bertujuan untuk mencapai kontrol absolut atas pasangan. Namun, perilaku ini juga sering ditemukan dalam lingkungan keluarga.

Dalam konteks keluarga, pengasuh yang abusif dapat menggunakan gaslighting untuk mempermalukan atau mengendalikan anak-anak mereka. Pengasuh mungkin menuduh anak terlalu sensitif untuk meremehkan perasaan mereka, atau menyangkal peristiwa masa kecil yang diingat oleh anak. Kekerasan emosional dalam keluarga ini, yang sering terjadi pada periode formatif, memiliki konsekuensi psikologis jangka panjang yang parah.

Selain itu, gaslighting juga sering terjadi dalam konteks hubungan profesional atau di tempat kerja. Dalam lingkungan ini, pelaku mungkin adalah atasan, rekan kerja senior, atau kolega yang berusaha mendiskreditkan kinerja atau kewarasan profesional korban untuk keuntungan pribadi, mempertahankan hierarki kekuasaan, atau menghindari konsekuensi atas kegagalan mereka sendiri.

Gaslighting Institusional dan Sociopolitik

Gaslighting dapat terjadi antara individu dan institusi ketika terdapat ketidakseimbangan kekuasaan struktural yang besar. Ketika sistem yang seharusnya melindungi atau melayani malah meremehkan atau menyangkal realitas individu, itu menciptakan bentuk trauma sistemik.

Medical Gaslighting

Ini terjadi ketika seorang dokter atau profesional medis mengabaikan atau meremehkan masalah kesehatan seseorang, seringkali didasarkan pada asumsi yang keliru bahwa pasien tersebut sakit jiwa. Mereka mungkin meyakinkan pasien bahwa gejala fisik mereka “Hanya ada di kepala mereka”. Praktik ini sangat merusak karena tidak hanya menunda diagnosis dan pengobatan yang tepat, tetapi juga memperburuk trauma pasien yang sudah rentan karena mereka merasa tidak didengarkan dan dipercayai oleh otoritas medis. Ini adalah bentuk pengkhianatan sistemik terhadap kepercayaan dasar pasien.

Racial Gaslighting

Racial gaslighting adalah bentuk manipulasi di mana pengalaman diskriminasi atau trauma rasial yang dialami seseorang diremehkan, diabaikan, atau bahkan disangkal. Hal ini membuat korban meragukan validitas dan keabsahan dari trauma atau penganiayaan yang berhubungan dengan ras.

Gaslighting Organisasional dan Politik

Istilah ini juga telah diterapkan pada konteks kekuasaan yang lebih besar, seperti yang terlihat dalam klaim institutional gaslighting yang dilontarkan oleh Pangeran Harry terhadap Istana Buckingham, di mana ia berpendapat bahwa institusi tersebut menyangkal atau memutarbalikkan kebenaran untuk mempertahankan kekuasaan atau citranya. Fakta bahwa  gaslighting diidentifikasi dalam konteks politik dan institusional menunjukkan bahwa mekanisme inti—kontrol melalui distorsi realitas—adalah strategi kekuasaan universal yang digunakan oleh entitas yang memiliki keunggulan kekuatan untuk melucuti agensi individu. Hal ini memperkuat perlunya kesadaran psikologis yang luas, karena setiap orang rentan menjadi korban gaslighting, terlepas dari konteks relasi.

Dampak Psikopatologis dan Klinis pada Korban (Gaslightee)

Paparan gaslighting yang berkelanjutan adalah bentuk trauma emosional kronis yang meninggalkan konsekuensi psikopatologis yang mendalam dan berjangka panjang.

Erosi Identitas dan Keraguan Diri yang Melumpuhkan

Salah satu dampak paling merusak dari gaslighting adalah menciptakan kebingungan dan disorientasi realitas pada korban. Korban mulai merasa bingung tentang apa yang benar-benar terjadi dan apa yang hanya ada dalam pikiran mereka, karena pelaku secara sistematis menyangkal ingatan dan penilaian mereka.

Dalam jangka waktu panjang, erosi ini menyebabkan kehilangan identitas diri. Korban kehilangan rasa akan siapa dirinya, apa yang dia yakini, dan akhirnya kehilangan kepercayaan pada kemampuannya untuk mengambil keputusan, bahkan keputusan sederhana. Hilangnya kepercayaan diri ini diperparah oleh ketergantungan patologis yang direkayasa. Ketika korban tidak lagi memercayai ingatan dan penilaian mereka sendiri, mereka menjadi semakin bergantung pada pelaku untuk memvalidasi realitas, secara efektif memberikan pelaku lebih banyak kekuatan untuk terus memanipulasi. Korban mungkin mulai mempersepsikan diri mereka sebagai orang yang bodoh, gila, atau sulit diajak berhubungan, yang berdampak buruk pada penilaian diri secara keseluruhan.

Gangguan Kesehatan Mental Akut dan Kronis

Kondisi tidak berdaya (helplessness) dan frustrasi yang berkelanjutan akibat gaslighting dapat memicu pengembangan gangguan kesehatan mental yang serius. Korban berisiko lebih tinggi mengalami gangguan kecemasan dan depresi klinis.

Pelaku seringkali secara aktif mengisolasi korban. Pelaku dapat membatasi akses korban ke dukungan sosial dan mencoba memisahkan mereka dari teman dan keluarga. Isolasi sosial ini tidak hanya memutus jalur validasi eksternal, tetapi juga memperburuk perasaan kesepian, kecemasan, dan depresi. Selain itu, trauma yang dialami karena  gaslighting—rasa marah, kecewa, dan dikhianati—dapat melekat dalam waktu yang lama. Hal ini menyebabkan korban mengalami kesulitan memercayai orang lain, bahkan di luar hubungan dengan pelaku. Kesulitan memercayai ini dapat merambat ke hubungan berikutnya, di mana korban mungkin mengembangkan paranoia atau terlalu waspada terhadap setiap hal kecil, takut bahwa gaslighting akan terulang.

Gaslighting sebagai Trauma Interpersonal Berkepanjangan dan C-PTSD

Paparan gaslighting yang merupakan pelecehan emosional dan kontrol berkepanjangan, terutama dalam konteks relasional intim atau formatif (seperti pelecehan dalam keluarga) , menempatkan korban pada risiko tinggi untuk mengembangkan  Complex Posttraumatic Stress Disorder (C-PTSD).   C-PTSD diformulasikan untuk mencakup, selain gejala inti PTSD, disregulasi di tiga area psikobiologis utama :

Disregulasi Emosi (Emotion Dysregulation)

Korban gaslighting sering menunjukkan kecemasan kronis, kesulitan mengelola afek, dan frustrasi terus-menerus. Perilaku manipulatif yang terus-menerus meremehkan perasaan mereka menyebabkan sistem saraf tetap dalam kondisi hiper-arousal, memicu respons traumatis yang berkelanjutan.

Organisasi Diri (Self-Organization)

Gaslighting bertujuan untuk merusak konsep diri. Korban C-PTSD dalam konteks gaslighting menunjukkan kehilangan rasa identitas diri, kesulitan membuat keputusan, dan persepsi diri yang sangat negatif—seperti merasa “bodoh” atau “gila”. Mereka mengalami siklus kekerasan di mana manipulasi dan kontrol menyebabkan mereka merasa terikat dan takut untuk meninggalkan hubungan.

Keamanan Relasional (Relational Security)

Trauma interpersonal yang disebabkan oleh gaslighting merusak kemampuan korban untuk merasa aman dalam hubungan. Hal ini termanifestasi sebagai paranoia, kesulitan memercayai niat orang lain, dan isolasi sosial. Trauma ini menciptakan kerentanan yang terus-menerus dalam relasi di masa depan.

Terdapat pertimbangan klinis penting mengenai tumpang tindih antara kriteria diagnostik C-PTSD dan Borderline Personality Disorder (BPD). Kedua kondisi tersebut dapat melibatkan ketidakstabilan relasional dan disregulasi afek yang parah, seringkali terkait dengan trauma perkembangan interpersonal (seperti penganiayaan).

Gaslighting, sebagai trauma interpersonal kronis yang mengarah pada keraguan diri total dan ketidakstabilan relasional, berada di jantung etiologi kedua kondisi tersebut. Oleh karena itu, ketika menilai korban gaslighting, penting untuk memastikan bahwa intervensi difokuskan pada pemrosesan trauma yang kompleks dan bukan hanya pada manajemen perilaku, yang merupakan inti dari pendekatan trauma-informed care.

Table 2: Gaslighting dan Dimensi Disregulasi C-PTSD

Protokol Penanganan dan Pemulihan Berbasis Trauma (Trauma-Informed Care)

Pemulihan dari gaslighting memerlukan pendekatan yang berpusat pada trauma, bertujuan untuk memvalidasi realitas korban dan membangun kembali otonomi diri yang telah dihancurkan oleh manipulasi.

Langkah Awal untuk Korban: Mengamankan Realitas Diri

Langkah pertama dan paling penting dalam pemulihan adalah validasi pengalaman. Korban harus menerima bahwa pelecehan sedang terjadi, dan bahwa hubungan tersebut adalah toxic relationship.

Karena gaslighting beroperasi dengan merusak memori dan realitas, pengumpulan bukti dan dokumentasi sangatlah penting. Korban disarankan untuk mendokumentasikan semua interaksi, percakapan, dan peristiwa yang terjadi secara kronologis. Dokumentasi ini berfungsi sebagai jangkar realitas internal. Ketika pelaku mulai menyangkal percakapan atau peristiwa yang telah terjadi, korban dapat merujuk pada bukti yang dikumpulkan, bukan untuk meyakinkan pelaku (yang seringkali tidak mungkin), tetapi untuk meyakinkan diri mereka sendiri tentang kebenaran.

Strategi Intervensi Perilaku untuk Menghadapi Pelaku

Bagi korban yang mungkin belum siap atau tidak mampu meninggalkan hubungan, beberapa strategi perilaku dapat digunakan untuk membatasi kerusakan dan memulihkan agensi.

Penetapan Batasan Tegas (Boundaries)

Korban harus menciptakan batasan interaksi yang jelas dengan pelaku. Hal ini dapat dilakukan dengan membatasi percakapan atau menjauh ketika pelaku mulai menggunakan taktik yang menimbulkan keraguan dan kecemasan. Tindakan ini memberikan kontrol kembali kepada korban atas lingkungannya.

Teknik Gray Rocking (Batu Abu-Abu)

Teknik gray rocking adalah strategi intervensi yang sangat direkomendasikan saat berhadapan dengan pelaku manipulatif, terutama yang memiliki ciri-ciri NPD. Teknik ini melibatkan minimnya respons emosional dan komunikasi yang singkat, faktual, dan tidak menarik. Komunikasi harus dibuat membosankan dan tidak informatif, seperti “batu abu-abu”.

Rasional klinis di balik gray rocking adalah bahwa pelaku manipulasi yang lihai seringkali menggunakan empati, kasih sayang, dan respons emosional korban sebagai alat untuk memanipulasi dan memuaskan kebutuhan mereka akan kontrol. Dengan tidak memberikan umpan balik emosional atau informasi pribadi yang dapat dimanfaatkan, gray rocking membuat manipulasi menjadi lebih sulit dan tidak memuaskan bagi gaslighter.

Terapi Trauma-Informed Care dan Restrukturisasi Kognitif

Pemulihan dari trauma kompleks akibat gaslighting paling efektif melalui terapi yang berfokus pada trauma (trauma-informed therapist). Terapis trauma-informed membantu memvalidasi perasaan korban dan memproses trauma yang dialami.

Menantang Pola Pikir Negatif

Korban sering kali mengembangkan pola pikir negatif yang terbentuk akibat pelecehan, seperti mental filtering (hanya melihat bagian negatif) atau all-or-nothing thinking (misalnya, melabeli semua orang sebagai manipulatif). Terapi membantu korban mengidentifikasi pola pikir negatif ini dan menggantinya dengan pikiran yang lebih sehat dan positif, yang merupakan langkah kunci dalam membangun kembali harga diri.

Latihan Kesadaran Penuh (Mindfulness)

Mempraktikkan mindfulness adalah alat penting untuk pemulihan trauma.  Mindfulness melibatkan praktik berada di masa kini dan membiarkan pikiran dan emosi berlalu tanpa menghakiminya. Hal ini sangat membantu dalam manajemen kecemasan dan pikiran yang berpacu yang sering terjadi akibat trauma. Melalui  mindfulness, korban mengamati pikiran tanpa bereaksi, memberikan mereka kontrol atas respons internal mereka, sehingga mengembalikan agensi diri yang telah dilucuti oleh pelaku.

Membangun Kembali Konsep Diri dan Kemandirian (Reclaiming Agency)

Gaslighting memaksa korban mencari validasi eksternal. Pemulihan secara eksplisit bertujuan untuk membalik proses ini, membuat korban kembali memercayai pengalaman internal mereka. Tujuan akhir terapi adalah membantu korban merasa mandiri, dapat bertindak sesuai keyakinan mereka, dan membangun kembali harga diri yang terkikis. Meskipun meninggalkan hubungan pelecehan sering kali merupakan tujuan yang dianjurkan, profesional harus beroperasi di bawah prinsip

trauma-informed care yang menghormati otonomi korban. Dukungan harus fokus pada penguatan bertahap dan validasi, mengakui bahwa keputusan akhir berada di tangan korban, bahkan jika mereka masih bergumul untuk keluar dari siklus pelecehan.

Kesimpulan

Tulisan ini menunjukkan bahwa gaslighting adalah bentuk manipulasi psikologis yang kompleks dan sistematis, jauh melampaui kebohongan biasa, yang sengaja dirancang untuk merusak kognisi dan realitas korban. Berakar dari motif kontrol dan kekuasaan, dan sering dikaitkan dengan gangguan kepribadian tertentu, gaslighting adalah kampanye pelecehan yang progesif (melalui fase Disbelief, Defense, Depression) yang menyebabkan korban pada ketergantungan patologis.

Implikasi klinis dari gaslighting sangat signifikan, menyebabkan gangguan afek, isolasi sosial, dan erosi identitas. Secara klinis, paparan kronis terhadap gaslighting merupakan trauma interpersonal yang kuat yang menempatkan individu pada risiko tinggi untuk mengembangkan C-PTSD. Trauma ini memanifestasikan dirinya sebagai disregulasi yang mendalam dalam regulasi emosi, organisasi diri, dan keamanan relasional.

Penanganan yang efektif membutuhkan pendekatan trauma-informed care yang memprioritaskan validasi pengalaman korban dan pembangunan kembali agensi diri. Strategi seperti dokumentasi, penetapan batasan tegas, dan teknik gray rocking membantu mengamankan realitas korban terhadap manipulasi eksternal. Secara terapeutik, fokus pada restrukturisasi kognitif dan praktik mindfulness sangat penting untuk mengintegrasikan trauma dan memungkinkan korban kembali memercayai diri mereka sendiri dan membuat keputusan mandiri, yang merupakan penanda utama pemulihan dari trauma kompleks.